回肠造口手术后我还能像手术前一样做些喜爱的运动吗？

答：回肠造口术不会影响您运动的。出院后可根据术前的爱好及身体的耐受力，选择一些力所能及的运动。例如：打太极拳、散步、体操、游泳、跑步、练气功等。最简单的锻炼方法为散步，散步可以改善血液循环，促进新陈代谢，提高机体免疫力，推荐中速行走1~2次/天，20~30分钟/次，根据自身情况调整速度和强度，运动强度以体表出微汗，心率+年龄=170左右为宜。待体力恢复后，便可将运动量增加，年轻人可做些较吃力的运动，如游泳、骑单车、划艇等。但应尽量避免贴身或导致碰撞的运动，如摔胶、球类运动、拳击、跳水、蹦极等以免回肠造口受损。避免举重运动以减少造口旁疝、脱垂的发生。

运动前需要特別准备吗？

答:进行轻松运动前并不需要什么准备。若进行较剧烈的运动，如预防身体过度屈曲而令造口底盘松脱，可选用黏性较强的造口袋，同时佩戴造口腰带，以防造口底盘渗漏。

进行户外运动时需注意哪些问题？ 

答:进行户外运动时，最好随身携带一套换洗的衣服、造口护理用品，以防因回肠造口袋渗漏而出现尴尬。运动前宜先排空造口袋，进行一些可能引起回肠造口受伤的运动(如打排球、篮球）宜先做好防护，如佩戴自制肠造口保护盾(如肥皂盒，碗等)来保护肠造口，以免受损。运动结束后注意检查造口袋是否发生渗漏。预计运动时可能引起腹部压力增加的，可佩戴造口弹力腹带来保护，以免造口旁疝及回肠造口脱垂的发生。

可以游泳吗？游泳时需要注意哪些问题？

答：回肠造口手术后，如您的伤口完全愈合、身体恢复良好就可以游泳了。 目前国内尚无肠造口患者专用的泳衣，您只能选择普通的泳衣，选择的泳衣宜将造口袋遮住，泳衣颜色上不宜选择白色透明的，因为浸湿后易显现造口袋的外形，宜选择印有图案的泳衣，易于遮掩您的回肠造口。造口袋的选择方面，您可尝试佩戴较小的造口袋，因为这样会更隐蔽。

  选自《回肠造口护理与康复指南》