BMI与血压正相关，腹型肥胖尤甚，肥胖者血中游离脂肪酸过多引起胰岛素抵抗、TG升高和炎性因子增加。肥胖度越高，心输出量越大，血压越高。肥胖者患高血压和糖尿病的危险，分别是正常   BMI者的3.0倍和2.5倍。

高血压患病率与饮酒量正相关，高血压患者中5%-10%由过量饮酒引起。少量饮酒短时间内血压下降，但随后会升高。大量饮酒刺激交感神经兴奋，心跳加快，血压升高及血压波动性增大。过量饮酒是心脑血管疾病、肾衰竭、2型糖尿病、骨质疏松、认知功能受损和老年痴呆等危险因素。重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。

钙：膳食钙摄入量和血压呈负相关。钙可增加钠的排出，降低对钠敏感人的血压。

镁：高血压患者红细胞内镁降低，与血压呈负相关。镁可以降低血管弹性和收缩力，可能是由于降低了细胞内的钙所致。此外，在血清镁增加时，可以刺激血管扩张剂前列腺素Ⅰ2的产生。

• 体重正常者： 能量摄入25～30kcal/kg·d

• 超重肥胖者：能量摄入20～25kcal/kg·d或：能量减少300～500kcal/d或：女性患者1000～1200kcal/d，男性患者1200～1600kcal/d。

• 高血压患者应采用低盐（或无盐、低钠）高钾膳食，并适当增加钙和镁的摄入量。每日食盐摄入量不超过5g，根据病情可有以下三种摄钠量等级：

• 低盐膳食全天摄入钠在2g（相当于食盐每天摄入5g）以内。

• 无盐膳食全天摄入钠在1g以内，烹调中不放食盐。

• 低钠膳食全天摄入钠在0.5g以内，除烹调中不放食盐外，还应注意控制高钠食物。

• 钾：>3100mg/d，天然食物补钾 ，选择低钠盐（高钾血症者除外）

• 钙：800—1000mg/d，选择富含钙的食物 ，膳食不足应补充钙制剂。

• 镁：350—500mg/d

• 脂肪：≤总能量的30% ；饱和脂肪酸＜总能量的7% ，多不饱和脂肪酸＜总能量的10% ，单不饱和脂肪酸占总能量的10%左右，反式脂肪酸＜总能量的2% ；

• 胆固醇： <300mg/d，高胆固醇血症患者<200mg/d .

• 体重正常者：占总能量12%～15%

• 超重、肥胖者： 占总能量15%～20% 

• 健康成年男性饮酒的酒精量不超过25 g。

• 女性饮酒量减半

• 高血压患者不宜饮酒，尽量戒酒。

• 1克酒精可产生7千卡能量

适当的运动可缓解交感神经紧张，改善血管舒张功能，降低高血压，有利于控制体重，减少血管外周阻力。